CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ

Cvičení pro nastávající maminky spojené s přípravou k porodu a kojení probíhá v prostorách poradny pod vedením vyškolené zdravotní sestry Bc. Zuzany Brochové, která je absolventkou intenzívního kurzu Hany Volejníkové. Garantem cvičení pro těhotné je rehabilitační sestra Mgr. Marta Rýznarová.

Cvičíme 1x týdně (zpravidla ve čtvrtky od 9.00 hodin) na gymnastických míčích v příjemném prostředí s relaxační hudbou.

Vstupné je dobrovolné.

Kdy začít cvičit? Nejdříve po dokončeném 12. týdnu těhotenství.

Cvičební hodina zahrnuje:

  • zahřátí a protažení svalstva
  • procvičení kloubů a svalů
  • posílení základních svalových skupin, pánevního dna
  • nácvik dýchání, relaxace

Termíny cvičení: zpravidla každý čtvrtek od 9.00 do 10.00 hodin. Přesný datum a případné změny vždy upřesňujeme a dáváme maminkám na vědomí.